レインボーブリッジでランニングできる？（お台場のコースと走れる日）
遊歩道を走ってよいかは、港湾局のページに書かれていません。港湾局がランニング用に案内しているのは、橋を対岸に眺める「お台場ランニングコース」（4km）です。橋の上の車道を走れるのは、確かめた範囲では2026年11月23日（月・祝）のレインボーブリッジランです。
遊歩道を走る前に
港湾局のパンフレットは、他の歩行者の通行に支障となる行為を禁止としています。走ることそのものの可否は東京港管理事務所 港湾道路管理課 調整担当 03-5463-0223 でご確認ください。傾斜が大きいとも説明されています。
お台場ランニングコース（港湾局の案内）
| 距離 | 4km。お台場海浜公園がスタートとゴール |
|---|---|
| 距離の表示 | コース上に1kmごと |
| 走りやすさ | 信号がなく、比較的平坦と案内 |
| コース沿い | 水飲み場、自動販売機、売店、トイレ |
| 見えるもの | 海、緑、対岸の東京港やレインボーブリッジなど |
| 走ったあと | シャワーやロッカーを備えたランナー向けの施設、台場地区のホテルのスポーツ施設やスパ施設をランニングステーションとして使えると案内 |
問い合わせは、港湾局 臨海開発部 誘致促進課 03-5320-5598 です。コースでのイベントは東京港埠頭株式会社 公園事業室 企画開発課 03-3599-7305 が受けています。
ほかのコース
港湾局の「臨海副都心でランニング」には、シンボルプロムナード公園ランニングコースと東京臨海広域防災公園ランニングコースも載っています。
橋の上を走れる日：レインボーブリッジラン2026
一般道のレインボーブリッジを走る約5キロメートルのファンランで、主催は東京マラソン財団です。発表された申込期間（2026年9月18日まで）は過ぎています。同じ日の交通規制とあわせてレインボーライドの面に載せています。
行き帰り
コースの起点になるお台場海浜公園へは最寄り駅と行き方、車なら駐車場の面へ。
レインボーブリッジラン2026のコースと参加の条件（都の発表）
東京都の報道発表（2026年7月10日）は、レインボーブリッジランのコースを、TOYOTA ARENA TOKYO周辺をスタートして、レインボーブリッジ（一般道）を通り、芝浦アンカレイジ付近で折り返し、青海東臨時駐車場にフィニッシュする約5キロメートルと書いています。主催は一般財団法人東京マラソン財団で、共催は東京都とGRAND CYCLE TOKYO実行委員会です。
ファンランは約4,000名・5,500円で、小学4年生以上の、5キロメートルを90分以内に完走できる人が対象です。親子ペアランは小学4年生～中学生と保護者のペアで、5,500円（2名分）、第4ウェーブでのスタートが予定されています。順位やタイムを競うものではなく、記録の計測もありません。安全上の理由から、車いすでの参加はできません。橋の上は一般道を走ります（2026年11月1日に確認）。
お台場海浜公園の大きさ
お台場ランニングコースの起点のお台場海浜公園は、海上公園なびの案内で、面積が510,809.79平方メートルです。そのうち水域が435,395.00平方メートルを占めます。隣の台場公園は29,963.40平方メートルで、住所は東京都港区台場一丁目です（2026年11月1日に確認）。
走ったあとの設備と公園のルール（公園の案内）
海上公園なびの「公園Q&A」では、シャワーとロッカーはマリンハウス1階にあり、シャワーは5分200円、ロッカーは1回300円、営業時間は季節で変わるとされています。飲食は、マリンハウスと海上バス待合所のカフェ・レストラン、園内数か所の飲料の自動販売機で用意できます。授乳室は公園管理事務所の1階で、インターホンで係員を呼びます。
犬を連れて走る場合はリードの着用が必要で、フンは持ち帰ります。ボール遊びは、他の利用者に迷惑や危険がなければ認められています。無線操縦の機器は、園内の陸・水・空のすべてで使えません（2026年11月1日に確認）。
ほかの2つのコースの数字（港湾局）
シンボルプロムナード公園ランニングコースは、5キロメートルと3.5キロメートルの2種類です。スタートとフィニッシュは有明地区で、お台場で折り返します。中心の散策路センタープロムナードは、幅80メートル、東西約2.1キロメートルと書かれています。1キロメートルごとの距離の表示とコースマップがあり、水飲み場、自動販売機、トイレがコース沿いに多くあります。スタートの隣に、シャワーとロッカーを備えた東京マラソン財団のランニング拠点施設が開設される予定とされています。
東京臨海広域防災公園ランニングコースは、1.3キロメートルと0.7キロメートルの2種類で、園内は平坦で走りやすいと案内されています。開園時間は午前6時から午後8時で、大みそかと元日は休園です。一般向けの駐車場はなく、災害時、訓練時、イベント時にはコースが使えない場合があります。問い合わせは東京臨海広域防災公園管理センター（03-3529-2180）です（2026年11月1日に確認）。
出典
- 東京都港湾局「お台場ランニングコース」（2026年10月31日に確認）
- 東京都港湾局のパンフレット「レインボーブリッジ」（2011年5月の版）（2026年10月31日に確認）
- 東京都港湾局「レインボーブリッジ」（2026年11月11日 5時14分に港湾局のページで確認）
- 東京都 報道発表「レインボーライド2026」参加者募集・レインボーブリッジラン（2026年7月10日）（2026年11月1日に確認）
- 海上公園なび「お台場海浜公園＆台場公園」（2026年11月1日に確認）
- 海上公園なび「公園Q&A」（お台場海浜公園）（2026年11月1日に確認）
- 東京都港湾局「シンボルプロムナード公園ランニングコース」（2026年11月1日に確認）
- 東京都港湾局「東京臨海広域防災公園ランニングコース」（2026年11月1日に確認）